Так вред или польза?

Это не главный вопрос, который мы собрались здесь обсудить. Примите за аксиому: алкоголь - это яд! Со всеми вытекающими. Более подробно мы уже говорили здесь: Вред алкоголя для сердца и сосудов

Пришло время поговорить о том, как можно защитить наш "пламенный мотор", раз уж главный принцип Отказаться от алкоголя полностью мы воплощать в жизнь не очень-то спешим.

Средства защиты

Хотелось бы сразу выплеснуть горькую правду: на 100% от вредного воздействия алкоголя на сердце и сосуды вас не защитят даже самые современные сильнодействующие препараты. Но в какой-то степени уменьшить действие яда и, соответственно, защитить сердце и сосуды от негативных последствий, можно и даже нужно.

Далее мы поговорим о препаратах, которые непосредственно защищают сердце, но нужно помнить, что нейтрализацией яда в организме занимается печень, и если вы хотите действительно работающей защиты, то действовать нужно "по всем фронтам", не забывая о "главном фильтре организма". Обязательно к прочтению: Защита и профилактика печени

Омега-3. Панацея? Ну почти

Об эффективности препаратов насыщенных Омега-3 кислот рассказано и разжевано уже не раз. Казалось бы, все об этом знают, все согласны, но на деле мало кто относится серьезно и разговора о приёме на постоянной (да хотя бы курсами) основе не идёт. Разве что после очередного визита к кардиологу покупается одна упаковка, и та может валяться где-то в дальнем углу. А зря!

Скорее всего дело в отношении к препаратам данного спектра, ведь на самом деле это БАДы, а добавки, как мы знаем - херня на постном масле. И есть в этом доля правды, но только с одной оговоркой: чтобы БАДы "работали" их надо принимать длительными курсами, не менее 3-х месяцев, а некоторые добавки эффективны только при постоянном приёме

Поскольку мы заговорили о добавках, позволяющих защитить и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а точнее об Омега-3 содержащих препаратах, то как раз эти препараты необходимо принимать постоянно.

Мы привыкли к рекламе БАДов, достаточно агрессивной и обещающей чуть ли не чудесное исцеление. Чудес не бывает. Такая реклама у думающих и умеющих анализировать людей вызывает только недоверие. Вот как раз данной категории читателей я рекомендую посмотреть следующее видео. Это не рекламный ролик, и даже не научно-популярный фильм. Это вырезки из лекции кардиолога, предназначенной для обучения специалистов. Мы постарались собрать наиболее интересные моменты, которые могут быть понятны и обычному человеку без медицинского образования.

Речь идёт о препарате "Омакор", который основан на Омега-3 жирных кислотах, поэтому, в принципе, всё сказанное относится и к обычным биодобавкам Омега-3. Познавательно и убедительно.

Я лично принимал Омегу, но периодически, даже, скажем так, "совсем периодически", именно по причине недостаточной уверенности в эффективности биодобавок в целом. Но, после последнего срыва в аритмию, я начал заново искать средства профилактики сердечно-сосудистой системы, перечитал самые последние исследования, и пришел к выводу, что среди всего многообразия ралзичных добавок есть таки несколько экземпляров, которые принимать надо обязательно (все они перечислены мною и ссылки на эти посты ниже данной статьи). И Омега-3 один из них. Какой из препаратов наиболее качественный? Об этом чуть ниже.

А как быть с сосудами?

Главная уязвимость сосудов - их стенки. При несбалансированном питании меняется состав крови, который неблагоприятно действует на эпителий стенок сосудов. А если в организме присутствует воспаление, а ещё хуже в крови содержится яд (этанол, к примеру), то стенки сосудов покрываются "язвочками", кровь (тромбоциты) стремится справится с проблемой, вокруг язвочки скапливается сгусток, который может в любой момент сорваться в поток и закупорить более мелкий сосуд. Вот вам и инсульт. А еще вокруг сгустка накапливается холестерин, призванный "заделать пробоину", нарастает бляшка, которая будет в этом месте навсегда и просвет сосуда сузится. Это я в двух словах описал атеросклероз.

Так вот, чем лучше состояние стенок сосудов, тем меньшую угрозу представляют для них различного рода негативные факторы, в том числе алкоголь и "другие нехорошие вещества". Более эластичными сосуды делает всё та же Омега-3, она же балансирует холестерин в крови. А с воспалением очень хорошо борется... чеснок.

ИТОГО

Только не надейтесь, что вам будет достаточно иногда питаться сёмгой и съедать на закуску дольку чеснока. Чтобы добиться заметного эффекта эти составляющие надо поставлять в организм "в промышленных масштабах". Это достаточно легко сделать с помощью добавок.

Почему же тогда жители Японии и средиземноморья справляются с проблемой одним лишь питанием? Все достаточно просто - они так питаются с рождения, им исправлять в этом плане просто нечего, достаточно поддерживать. Так что нам, далеким от морей и океанов людям, остаются биодобавки. Ну и желание.

Ах да, и ещё немного денег. Гораздо меньше, чем на закупку сёмги, но всё же... А чтобы не оставить последние штаны в местной аптеке, заказывать надо в магазине iHerb, конкурентов по цене и качеству у них просто нет.

Вот ссылка на корзину с Омега-3 и экстрактом чеснока, скидка будет включена при оформлении заказа

Корзина: капсулы Омега-3 (кислоты 2:1) и экстракт чеснока

Хватит на полгода ежедневного приёма. Чеснок можно через день.

Еще кое-что...

Если вам больше 35 лет, вы не особо следили за питанием, не придерживались ЗОЖа и самую малость употребляли, то скрытых проблем с сердцем и сосудами у вас уже наверняка предостаточно.

Я бы рекомендовал выделить время и пройти обследование, сделать хотя бы УЗИ сердца и сонных артерий. Покажет состояние миакарда, сердечных клапанов, а наличие бляшек в сонных артериях четко укажет на атеросклероз. Если есть там, то 99.9% что есть и в других сосудах, особенно в коронарных.

И если вы пойдете с этим к врачу, то вам 100% назначат Омегу-3 и еще кардиомагнил (аспирин кардио). А при наличии бляшек выпишут статины. Но только Омегу можно принимать в качестве профилактики, без визита к врачу. Хуже точно не будет.

Кстати, Омега-3 еще и один из самых эффективных препаратов для защиты мозга и нервной системы, особенно в пропорциях 2:1, который я указал по ссылке. Но про нервную систему поговорим отдельно. А пока позаботьтесь о сердце и не забывайте про печень.