Когда речь заходит о здоровье, можно и в тысячный раз повторить:

АЛКОГОЛЬ - ЯД!

Причем яд системного действия, попадая в кровь распространяется по всему телу и повреждает клетки организма. Все ткани и органы подвержены пагубному влиянию алкоголя. Все без исключения!

Полностью защититься от вреда можно только одним единственным способом - НЕ употреблять спиртное. От слова совсем.

А если сильно хочется?

На свой страх и риск, как говорится. Умереть вот так сразу у вас вряд ли получится, особенно если вы ещё не переступили черту и не пьёте "всё, что горит, причем ведрами", вам станет плохо ещё до того, как вы сможете выпить смертельную дозу. Но заполучить алкогольное отравление можно "на раз". И насколько сильно вы отравитесь и, соответственно, насколько сильно вы навредите собственному организму, зависит, во-первых, от количества и качества спиртных напитков, а во-вторых, от состояния вашего здоровья. От того, насколько ваш организм способен сопротивляться яду в виде этилового спирта.

Влияние алкоголя на организм и здоровье. Как защитить себя от последствий. Эффективный метод, личный опыт

А помочь организму в неравной битве могут помочь некоторые полезные вещества. Об этом мы и поговорим далее.

Тезисно, потому как все пункты по отдельности уже были в блоге, ссылки по тексту.

Алкоголь и печень

Первый удар принимают на себя ротовая полость, пищевод и желудок. Если вы думаете, что алкоголь только полезен для слизистых, убивая вредные бактерии, то вы глубоко заблуждаетесь. Для большинства бактерий крепость даже в 40 градусов недостаточно для полного уничтожения, а вот слизистые страдают, вплоть до появления эрозий и язв, а при постоянном употреблении могут способствовать даже раку языка и пищевода. От так-то, малята.

Довольно прелюдий, перейдем к теме.

Еще во рту алкоголь УЖЕ попадает в кровь, затем еще часть всасывается через пищевод по пути к желудку, потом часть этилового спирта переходит в кровь через слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Это и есть то "быстрое опьянение", которое мы чувствуем практически сразу после употребления. Далее процесс опьянения протекает более медленно, в бой вступает печень, которая, как вы знаете, является фильтром организма, поэтому клетки печени всеми силами пытаются обезвредить ядовитое вещество, способное вас убить.

Так как практически весь алкоголь постепенно переходит в кровь, то и печень принимает на себя основной удар. И чем больше доза этилового спирта (не важно какой крепости напитки вы пили, важно сколько при этом всего было выпито чистого спирта), тем сложнее печени приходится. И часть клеток печени погибает. Причем, восстановить эти клетки крайне сложно. А еще хуже, что часть клеток трансформируется в соединительную ткань и процесс этот необратим. Все, наверное, слышали про цирроз печени? Так вот, когда таких переродившихся клеток становится много, печень перестает выполнять свои функции по очистке крови, и человек мучительно погибает от общей интоксикации. Это и есть "умереть от цирроза". Надеюсь, доходчиво описал?

Что может помочь защитить печень?

В неравной борьбе с синькой главное - профилактика, а не лечение последствий. Будете следить за здоровьем - уменьшите вред. Лучшие средства для защиты и восстановления печени это Силимарин и Лецитин. Почему не проевший мозг Эссенциале или Карсил? Почитайте здесь: Лечение и профилактика печени

А можете поверить на слово и отложить чтение подробностей, впереди еще пара важных пунктов.

Алкоголь и сердце

Алкоголь действует через кровь, в свою очередь, кровь циркулирует по сосудам, а качает её сердце. Сосуды изнутри покрыты слоем эпителия, который поражается ядовитым веществом не меньше обычных слизистых, а мышцы сердца состоят из кардиомиоцитов, которые погибают под действием этилового спирта. Это если сосвем упрощенно и в двух словах, пропуская такие промежуточные пункты как повышенное давление, тахикардия, аритмия, инфаркт миакарда и внезапная смерть. А ведь любой из перечисленных пунктов рано или поздно становится спутником злоупотребляющего спиртным. Ну разве что внезапная смерть встретится вам всего лишь однажды...

Как защитить сердце и сосуды?

Подробности мы уже обсуждали здесь: Профилактика болезней сердца, если коротко, то постоянное употребление Омега-3 кислот значительно снизит риски возникновения сердечных инцидентов, а экстракт чеснока снимает воспаление и укрепляет стенки сосудов.

Алкоголь и мозг

Головной мозг - главная цель алкоголя. Именно для того, чтобы алкоголь подействовал на сознание мы его и употребляем. Жаль только, что при этом погибает энное количество клеток головного мозга, которым мы думаем в свободное от пьянок время, попутно разрушается оболочка периферийных нервов и наступает дисбаланс вегетативной нервной системы. Знаете как это звучит на обычном языке? Примерно так: ухудшается память, восприятие и мышление, одним словом вы тупеете, руки-ноги отказываются нормально работать, появляются стреляющие боли и судороги, ухудшается чувствительность, вполне вероятны парезы, развивается гипертония в результате сбоев вегетатики, возможны приступы удушья и тд и тп. Потому что мозг и нервная система - центр управления полётами, мать его.

Что поможет защитить мозг и нервную систему?

Уже упомянутые ранее Лецитин, Омега-3 и добавьте сюда витамин D в комплексе с витамином K. Если интересно чуть подробнее, читаем здесь: Защитить мозг и нервную систему

ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ

Надо признаться, когда-то в молодости я некоторое время верил в разные добавки и витаминки, кроме гербалайфа, разумеется :) Потом разочаровался во всех этих примочках и достаточно долго считал всю эту хрень "удорожителями мочи". Пока не пришло время заняться вплотную здоровьем, научиться читать анализы и ориентироваться не только на самочувствие, но и на скрытые нюансы. И со временем я осознал некоторые важные моменты:

  • БАДы - не лекарство, почувствовать что они действительно работают может далеко не каждый и зависит это от индивидуальных особенностей каждого человека. Да и цели при приёме добавок преследуются разные. Профилактика и лечение - разные вещи;
  • Чтобы добиться положительного результата, как правило, требуется минимум 3 месяца приёма, поэтому короткие курсы по парочке недель - 100% деньги на ветер;
  • Не все БАДы одинаково полезны. Полно действительно пустышек. Так же, как и недобросовестных производителей, особенно отечественных, с нашим-то насквозь купленным контролем качества. Поэтому ориентироваться надо на проверенные ресурсы, читать отзывы, смотреть были ли проведены хоть какие-то конкретные исследования, имеются ли публикации по теме в серьезных медицинских журналах. Это довольно сложно, но позволяет сэкономить время, деньги и не тешить себя неисполнимыми надеждами.

А теперь, консенсус, господа!

Наконец-то мы добрались до практических занятий :) Все добавки, кторые потребуются я уже перечислил, осталось конкретизировать что именно и где именно покупать.

Итак, "аптечка" начинается с профилактических мероприятий, для этого идем по ссылке в онлайн-магазин iHerb и заглядываем в нашу корзину. Я подобрал "набор пьющего джентльмена" для профилактического курса примерно на полгода, ну или на год, если разбить по 3 месяца.

Корзина: Силимарин + Лецитин + Вит В + Вит Е + Омега-3 + Чеснок + Вит D-K

Вы можете добавить или убрать что-то из корзины, на ваше усмотрение. Но это и так минимальный набор, разве что можно обойтись без экстракта чеснока и витамина Е, но я бы оставил. Наоборот, еще бы добавил магний - для сердца и нервов полезно ("Магне B-6" слышали же?), а вит B уже есть в корзине.

На этом, пожалуй, закончу. А то ведь еще можно начать говорить про аспирин-кардио после 40-ка и других примочках, позволяющих выжить в наше нелегкое время. Но, это в отдельной теме.